So oft erlebe ich wie sich so starke Frauen, wie du eine bist, Sorgen machen. Sorgen vor dem, was in einem schlummert. Aber ich kann dich beruhigen: Die Angst ist so viel größer, als das, was da verborgen scheint. Mir ist es wichtig einen Raum für dich zu schaffen, in dem Vertrauen herrscht. Damit du keine Angst haben musst. 

Das ist so individuell wie du. Sobald eine Blockade erkannt und gelöst wurde, dauert es aber meistens nicht sonderlich lange, bis sich diese Veränderung im Außen auswirkt (das können Tage oder Wochen sein). Mein Job ist es natürlich dich darin zu unterstützen und zur Umsetzung zu motivieren.

Ganz ehrlich? Mein Bullshitradar, wie ich ihn liebevoll nenne – haha. Nein im Ernst, ich habe mir selbst so viele Jahre lang selbst etwas vorgemacht, mir Dinge schöngeredet und meine innere Stimme ignoriert, dass ich mittlerweile schnell erkenne, worin ein mögliches Problem bzw. Blockade liegen kann. 
Zudem bin ich Projektorin (Human Design), falls dir das ein Begriff ist. Als Projektorin tauche ich tief in die Aura meines Gegenübers ein und entwickle ein Gespür dafür, wo es „hakt“. 

Ich bin sehr ehrlich – aber liebevoll. Meine bisherigen Klientinnen lieben mich für meine „liebevollen Arschritte“, da sie direkt sind, manchmal unangenehm, aber unfassbar transformativ. Mein Mentoring ist nichts für Mädchen – mein Mentoring ist für Frauen, die eine Verbündete brauchen, um wieder zurück in ihre Stärke zu kommen.

Ein Trauma ist keine Schwäche – es ist eine natürliche Reaktion auf etwas, das zu viel, zu schnell oder zu plötzlich für unser Nervensystem war. Das kann ein einzelnes Ereignis sein (z. B. ein Unfall), aber auch viele kleine, überfordernde Erfahrungen über längere Zeit (z. B. emotionale Vernachlässigung). Wichtig ist: Trauma ist nicht das, was passiert ist, sondern wie unser System darauf reagiert hat.

Viele Menschen sind überrascht, wenn sie feststellen, dass Symptome wie Überforderung, starke emotionale Reaktionen, ständige Anspannung oder „Abschalten“ (Dissoziation) traumabedingt sein können. Auch das Gefühl, „ständig im Überlebensmodus“ zu sein oder sich von sich selbst entfernt zu fühlen, kann ein Hinweis sein.

Das liegt oft daran, dass dein Nervensystem früh gelernt hat, auf bestimmte Reize mit Schutzmechanismen zu reagieren – auch wenn die Gefahr heute gar nicht mehr da ist. Coaching kann helfen, diese Reaktionen liebevoll zu verstehen und sanft neue Wege zu finden.

Ein Schocktrauma entsteht meist durch ein einzelnes überwältigendes Ereignis. Entwicklungstrauma hingegen entsteht über längere Zeit – oft schon in der Kindheit – durch emotionale Unsicherheit, fehlende Bindung oder chronischen Stress. Beide Arten wirken unterschiedlich, aber sie können unser ganzes Erleben beeinflussen.

Das erste ist: Du bist nicht „verrückt“ – dein System versucht gerade, dich zu schützen. In meiner Arbeit schauen wir gemeinsam auf deine „inneren Alarmanlagen“ und wie du wieder mehr Sicherheit und Selbstregulation in deinem Körper finden kannst.

Ja – Coaching ist kein Ersatz für Therapie, aber es kann unglaublich unterstützend sein. Besonders wenn du das Gefühl hast, dass du funktionierst, aber innerlich nicht wirklich verbunden bist. Ich arbeite körperorientiert, traumasensibel und immer in deinem Tempo.

Auch das ist sehr häufig! Nicht jedes Trauma entsteht durch etwas „Schlimmes“ – manchmal entsteht es einfach dadurch, dass etwas gefehlt hat, das eigentlich da sein sollte. Z. B. emotionale Sicherheit, Gesehenwerden oder ein verlässliches Gegenüber.

Dein Nervensystem wechselt in einen Überlebensmodus: Kampf, Flucht oder Erstarrung. Das kann später zu chronischem Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe oder emotionaler Taubheit führen. Die gute Nachricht: Dein System kann auch wieder lernen, in Sicherheit zu kommen.

Das heißt: Ich gehe behutsam vor, ohne dich zu überfordern oder zu drängen. Deine Sicherheit steht im Vordergrund. Wir arbeiten nicht am „Problem“, sondern mit deinem Nervensystem – mit viel Mitgefühl, Körperbewusstsein und im Tempo, das deins ist.

Wenn unser Bindungssystem durch frühere Erfahrungen geprägt wurde, wiederholen wir oft unbewusst dieselben Dynamiken – aus einem tiefen Wunsch nach Heilung. Im Coaching schauen wir liebevoll auf diese Muster und wie du neue, sichere Verbindungen erleben kannst.

Ja, das ist ein Schutzmechanismus, den viele kennen, die emotional überfordert waren. Diese Form von Dissoziation ist eine kluge Reaktion deines Systems – und gleichzeitig etwas, das wir im Coaching achtsam wieder „auftauen“ können, Stück für Stück.

Es gibt viele kleine, aber wirkungsvolle Übungen, mit denen du dich im Alltag regulieren kannst – zum Beispiel durch Atemarbeit, Körperwahrnehmung oder Selbstberührung. Oft geht es nicht um „mehr Kontrolle“, sondern um mehr Verbindung mit deinem Körper.

Viele unserer heutigen Reaktionen stammen von einem jüngeren Teil in uns, der sich damals machtlos, ungeliebt oder alleine gefühlt hat. Im Coaching schauen wir, wie du diesen Teil von dir heute wahrnehmen, trösten und integrieren kannst.

Reaktion ist das, was automatisch passiert – z. B. Wut, Rückzug oder Panik. Regulation ist, was du bewusst lernen kannst, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Das ist wie ein innerer Muskel, den wir gemeinsam stärken.

Das ist individuell – aber oft zeigt sich schon nach wenigen Sitzungen ein neues Gefühl von „Ich darf einfach sein“ oder „Ich habe wieder Zugang zu mir selbst“. Veränderung passiert nicht durch Druck, sondern durch liebevolle Präsenz.